Рагу из сои и головы лосося
Это блюдо придает силы и наполняет бодростью.
Подготовка
15 мин
Приготовление
2 часа
Порции
8
Ингредиенты
2 чашки соевых бобов, промыть, можно предварительно замочить на ночь
1 полоска комбу 5 - 10 cм, замочить и нарезать квадратами
1 чашка корня лотоса, нарезанного кубиками
1/2 чашки нарезанной кубиками моркови
1/2 чашки нарезанного кубиками дайкона
1 небольшая голова лосося
кунжутное масло
морская соль по вкусу
вода
Пошаговое Приготовление
Варите голову лосося, пока кости не станут мягкими.
В небольшом количестве кунжутного масла несколько минут пассеруйте овощи. Соевые бобы обжарьте, если они не были предварительно замочены. В кастрюлю положите сою, добавьте овощи и рыбу. Налейте воду, чтобы покрыть поверхность овощей и рыбы. Доведите до кипения и убавьте огонь до слабого.
Накройте кастрюлю крышкой чуть меньшей по площади, чтобы она опиралась на фасоль. По мере того, как бобы будут впитывать воду и увеличиваться в объеме, добавляйте воду (чтобы полностью покрыть бобы) и снова закрывайте крышкой. Воду наливайте аккуратно, по стенке кастрюли, чтобы не «шокировать» фасоль изменением температуры. Готовьте, добавляя воду, до 80% -ной готовности.
Посолите по вкусу, затем снимите крышку и тушите, пока фасоль не станет мягкой, при необходимости добавляя воду. Затем слегка увеличьте огонь, чтобы выпарить лишнюю жидкость.
Подавайте.
Автор Рецепта/Источник
Мичио и Эвелин Куши