top of page
shutterstock_1023471091 (Large).jpg
Book Cover.jpg
shutterstock_404833252%20(Large)_edited.

БЕСЕДЫ

shutterstock_95799439 (Large).jpg

НОВОСТИ

Ella-2015-Macrobiotic-Logo-Vert-Border.p

Рис с черной соей

Подготовка

5 мин

Приготовление

60 мин

Порции

8

Image-empty-state.png

Ингредиенты

  • 1/2 чашки черной сои (предпочтительно Хоккайдо)

  • 2 чашки риса

  • вода: 1  1/2 стакана воды на стакан риса и 2 стакана воды на стакан фасоли.

  • 2,5 см комбу на чашку риса

Пошаговое Приготовление

  1. Переберите черные соевые бобы. Почистите их, завернув во влажное полотенце, разложенное на разделочной доске, и аккуратно перетрите их, переворачивая полотенце время от времени. Так вы удалите грязь, не повредив кожицу.

  2. Обжаривайте бобы в разогретой чугунной сковороде или сковороде из нержавеющей стали до тех пор, пока не появится ореховый аромат и бобы не приобретут золотистый цвет, а кожица начнет отслаиваться.  Обжаривайте на большом огне, пока не испарится вода, затем уменьшите огонь. Постоянно и аккурантно перемешивайте фасоль во время жарки, чтобы она не пригорела.

  3. В скороварку всыпьте фасоль, промытый рис и хорошо перемешайте. По стенкам кастрюли аккуратно влейте воду. 

  4. Поставьте скороварку на слабый огонь и варите, пока не начнут появляться пузырьки.

  5. Добавьте кусочек сухого комбу (размером с марку) на чашку сырого зерна и бобов.

  6. Накройте герметично крышкой, увеличьте огонь и доведите до высокого давления на среднем или сильном огне. Поставьте скороварку на дефлектор, убавьте огонь и готовьте на среднем или слабом огне, чтобы поддерживать давление.

  7. Готовьте примерно 45-50 минут. Выключите огонь и дождитесь, когда давление снизится естественным образом (около 10 минут). 

  8. После того, как давление упадет, снимите крышку и аккуратно переложите рис с бобами в деревянную миску. Перед употребление можно размешать.


  • Приготовление в скороварке придает энергию, однако, если нет возможности использовать скороварку, можно готовить в тяжелой кастрюле с тяжелой крышкой.

  1. Поставьте кастрюлю с рисом, фасолью, комбу и свежей водой (2 чашки воды на чашку крупы) на средний огонь и без крышки доведите до кипения (около 15 минут).

  2. Когда вода закипит, накройте крышкой и уменьшите огонь до слабого. Поставьте кастрюлю на дефлектор и варите 50-60 минут. 

Автор Рецепта/Источник

Мичио и Эвелин Куши

bottom of page