top of page
shutterstock_1023471091 (Large).jpg
Book Cover.jpg
shutterstock_404833252%20(Large)_edited.

БЕСЕДЫ

shutterstock_95799439 (Large).jpg

НОВОСТИ

Ella-2015-Macrobiotic-Logo-Vert-Border.p

Сладкие азуки

Подготовка

5 мин

Приготовление

1 час

Порции

4

Image-empty-state.png

Ингредиенты

  • 1 чашка азуки, замоченных на 4 часа

  • 1 чашка твердой зимней тыквы, нарезанной кубиками (акорн, беттернат или Хоккайдо; можно заменить морковью или пастернаком)

  • 1 полоска комбу длиной 2,5-5 см, пропитанная и нарезанная квадратиками

  • вода

  • морская соль

Пошаговое Приготовление

  1. На дно кастрюли положите комбу. Сверху выложите тыкву, на тыкву - азуки. Налейте воду, чтобы покрыть тыкву. 

  2. Доведите до кипения, накройте крышкой и уменьшите огонь до слабого. Тушите до 80%-ной готовности. Приправьте 1/4 ч.л. соли на чашку азуки, накройте крышкой и готовьте еще 15-20 минут до мягкости и кремообразной консистенции. 



Можно использовать другие сочетания:

  • 1 чашка азуки, 1/2 чашки семян лотоса, комбу

  • 1 чашка азуки, 1/2 чашки сушеных каштанов, комбу

  • 1 чашки азуки, 1/4 чашки пшеницы, комбу

  • 1 чашка азуки, чашка сушеных яблок, 1 ст. л. изюма, комбу (можно подавать как десерт)

Автор Рецепта/Источник

Мичио и Эвелин Куши

© 2020 - 2025 by Ella Zibitsker.

bottom of page