top of page
shutterstock_1023471091 (Large).jpg
Book Cover.jpg
shutterstock_404833252%20(Large)_edited.

БЕСЕДЫ

shutterstock_95799439 (Large).jpg

НОВОСТИ

Ella-2015-Macrobiotic-Logo-Vert-Border.p

Зимнее Нишиме

Нишиме это стиль приготовления овощей, называемый также безводным. Размер нарезанных овощей зависит от сезона. Чем холоднее сезон, тем крупнее нарезка.

Подготовка

20 мин

Приготовление

40 мин

Порции

4

Image-empty-state.png

Ингредиенты

  • 1 полоска комбу, вымытая, пропитанная и нарезанная квадратами размером 2,5 см

  • 1 чашка дайкона, нарезанного кружочками толщиной 2,5 см

  • 1/2 чашка моркови, нарезанной кусочками 2 см

  • 1 чашка тыквы, баттернат или Хоккайдо, нарезанной крупными кусочками

  • 1/2 чашки корня лопуха, толсто нарезанного по диагонали

  • 1/2 чашки свежего корня лотоса, нарезанного круглыми ломтиками по 1 см.

  • 1/2 чашки репы, нарезанной толстыми кусочками

  • 1 чашка капусты, нарезанной кусочками 2 - 3 см.

  • вода

  • щепотка морской соли

  • соевый соус шойю

Пошаговое Приготовление

  1. Положите комбу на дно кастрюли и добавьте примерно 0,5 см воды. Выложите овощи на комбу слоями: дайкон, репа, кабачки, морковь, корень лотоса, корень лопуха и капуста. Добавьте щепотку морской соли, накройте крышкой и доведите до кипения. Убавьте огонь до слабого и тушите 30–35 минут (до мягкости овощей). 

  2. Добавьте несколько капель соевого соуса шойю, накройте крышкой и тушите еще 5 минут, пока не испарится почти вся жидкость. 

  3. Перемешайте овощи и оставшуюся жидкость. 

  4. Переложите в сервировочную посуду.


Вариации:

  • морковь, капуста, корень лопуха, комбу

  • морковь, корень лотоса, корень лопуха, комбу

  • дайкон, шиитаке, комбу

  • репа, шиитаке, комбу

  • лук, капуста, кабачки, комбу

  • лук, шиитаке, комбу

  • дайкон и комбу

Автор Рецепта/Источник

Мичио и Эвелин Куши

© 2020 - 2025 by Ella Zibitsker.

bottom of page